Mejora del Bienestar Emocional

CURSO MINDFULNESS

Descubre cómo reducir el estrés y la ansiedad, mejorar tu bienestar y potenciar tu concentración con el curso homologado de mindfulness. Aprende técnicas prácticas para vivir el presente con mayor claridad y equilibrio.

Próxima edición: Septiembre 2024

Curso homologado impartido por un experto

Formación 100% online siempre actualizada

4 meses de seguimiento con 16 sesiones y 2 meditaciones

Garantía 30 días de devolución del dinero

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FORMACIÓN PARA LA SALUD MENTAL

¿Qué vas a aprender en este curso?

En este curso practico donde dispones de 16 sesiones y 2 meditaciones personalizadas con el profesorado, te guiaremos a gestionar el estrés, mejorar tu concentración, regular tus emociones, fortalecer tus relaciones, reducir la ansiedad y aumentar tu creatividad, todo a través de prácticas de mindfulness efectivas y aplicables en tu día a día.

Reducción del Estrés

Mindfulness ayuda a manejar el estrés enfocando la mente en el presente y mejorando la resiliencia.

Mejora del Bienestar Emocional

Facilita la regulación de las emociones y aumenta la autoconciencia y la autocomprensión.

Mejora la Concentración y Atención

Aumenta la capacidad de concentración y reduce la dispersión mental, mejorando la productividad.

Relaciones Interpersonales

Fomenta la empatía y la comprensión, mejorando las relaciones y la comunicación.

Reducción de la Ansiedad y la Depresión

Previene la recaída en la depresión y reduce los síntomas de ansiedad.

Desarrolla Habilidades de Afrontamiento

Ayuda a manejar el dolor crónico y enfrentar situaciones difíciles con mayor serenidad.

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PLAN DE ESTUDIOS

Temario del Curso Mindfulness

Una vez formes parte de nuestro Curso Mindfulness podrás disfrutar de tu aprendizaje teniendo en cuenta tus horarios.
Contarás con atención online personalizada para resolver cualquier problema o duda que te surja a lo largo de la formación, y poder así avanzar y mantener el foco y la motivación.

PNL

¿Qué es la PNL?

La programación neurolingüística o PNL es un área de la psicología que estudia el comportamiento humano y está enfocada en favorecer el desarrollo de las propias habilidades y aptitudes de las personas.

Sistemas de la PNL

Una vez comprendidos todos los fundamentos te voy a enseñar a reconocer cuáles son los
diferentes marcos que la PNL utiliza para definir los límites o fronteras de un suceso; siendo esta una forma de filtrar las distintas percepciones que tenemos del mundo.

La inteligencia emocional

Para que puedas entender adecuadamente qué es la inteligencia emocional (I.E.) vamos a analizar por separado los dos grandes conceptos que la componen: la inteligencia y la emoción. La inteligencia es la facultad de la mente que nos permite pensar y adaptarnos a la experiencia de forma abstracta. Mientras que las emociones son sentimientos que ocupan la conciencia y los pensamientos de forma casi automatizada.

La cuarta dimensión

Piensa y se consciente de que todo lo que generes en la cuarta dimensión descenderá a la tercera, sin duda alguna. Otro tema que me resulta muy curioso en referencia a la cuarta dimensión es el tema de la economía… Cuando los que nos manipulan quieren crear una crisis económica mundial utilizan este tipo de patrones, y lo peor es que es tan sencillo cómo efectivo.

El autoliderazgo

El autoliderazgo comienza en el interior de
nosotros mismos, este se produce cuando las personas autodirigidas (en ese modo automático) consiguen tomar sus propias decisiones (dentro de un marco organizativo) para alcanzar más fácilmente sus metas y objetivos personales. El autoliderazgo se considera como aquella habilidad personal que se define como esa capacidad de guiarse a uno mismo para poder tomar las decisiones necesarias y concretas que nos lleven a la realización de cualquier objetivo,
independientemente de las circunstancias externas.

Psicología Positiva

La psicología positiva

La psicología positiva no es solo una rama de la psicología, es una filosofía de vida. Se centra en lo que nos hace sentir vivos, en lo que nos llena de energía, propósito y felicidad. Mientras que la
psicología tradicional ha explorado cómo reparar lo que está roto, la psicología positiva nos enseña a construir lo que está fuerte y saludable en nosotros.

La procrastinación

La procrastinación es tu término que procede del latín procastinare: “-pro” sería adelante y “-
castinare” que viene de la palabra crastinus, que se refiere al futuro. Este concepto se puede
entender de diferentes formas y cada una poseerá un grado de enfoque e intervención diferente.

Resiliencia y hábitos positivos

Evitar la procrastinación, querido amigo/a, va a afectar directamente al grado en el que conoces la productividad. Tanto a nivel personal como a nivel laboral, por eso es imprescindible que descubras los siguientes trucos y consejos que te voy a proporcionar en esta mentoría. Estos te ayudarán a potenciar verdaderamente tu rendimiento personal y transformarán el manejo de tus pensamientos negativos e intrusivos que actualmente están condicionando tu comportamiento así cómo bloqueando la esencia de tu potencial.

Los deseos

Los deseos son aquellas aspiraciones o necesidades que tenemos como seres humanos que somos. Pueden ser tan simples como desear una taza de café caliente en la mañana, o tan complejos como anhelar una vida llena de riquezas y satisfacciones. Los deseos son lo que nos impulsan a seguir adelante, a buscar siempre algo más en la vida y a querer encontrar un propósito en nuestro camino.

Las leyes universales

En este capítulo te quiero explicar con detalle el origen de las siete leyes universales, pienso que
debes considerar el implementarlas en tu vida a la perfección dada la importancia que tienen para que puedas materializar tus deseos (sean los que sean) con éxito.

Meditación y Mindfulness

¿Qué es el Mindfulness?

Probablemente ya hayas escuchado, que el mindfulness es una experiencia difícil de definir, pero a continuación, antes de explicar lo que verdaderamente es, vamos a ser conscientes de lo que no es. Esta filosofía o corriente pensativa no es una terapia psicológica y en ningún caso puede sustituir los tratamientos o las terapias de estos profesionales tan sumamente necesarios en la sociedad de hoy en día.

Mantras y mudras

La palabra mantra proviene del sánscrito मन्त्र y, para comprender el concepto, vamos a empezar
dividiendo su composición. El vocablo «man» significa mente y el vocablo «tra» se interpretaría como instrumento. Podríamos decir que los mantras son el instrumento de la mente. Su registro más antiguo se encuentra en el texto sagrado del hinduismo Rigveda, donde se describen como instrumentos del pensamiento recitados o cantados.

La neurogénesis

Antes de comenzar, y partiendo de la base de la semana anterior, vamos a repasar de nuevo el
concepto global de neuroplasticidad. Este, recuerda que se podría considerar cómo aquel potencial dinámico que poseen el cerebro y la médula espinal (SNC) para reorganizarse a sí mismo durante cualquier tipo de aprendizaje o desarrollo e inclusive después de una lesión.

Las frecuencias de Solffegio

Antes de que comencemos a entrar en detalle, es importante recordar (especialmente si no has
pasado ya por la mentoría de PNL e Inteligencia emocional) que desde la antigüedad los seres
humanos han usado la música como una herramienta en beneficio de la mente y el cuerpo. Desde tiempos inmemoriales los mantras tibetanos han sido una serie de frases o cánticos que se han ido traspasando de generación en generación hasta el día de hoy, y se sabe con certeza que esta práctica va mucho más allá de poder relajarnos y conectar con nosotros mismos.

La filosofía Nipona

En esta vida, estoy seguro de que habrás visto personas que siguen su pasión. Pero al no tener una base firme en la realidad, se desaniman cuando sus sueños no se concretan. Otros sencillamente se resignan a la carrera del poder y del dinero, por la imposición de estatus que conlleva, haciendo que hagan cosas que no les gustan.

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Testimonios

Un curso que impulsa tu bienestar emocional

Nuestros alumnos comparten cómo este curso ha transformado sus vidas, ayudándolos a gestionar el estrés, mejorar su enfoque y alcanzar un mayor bienestar emocional.

Nunca imaginé que algo tan simple como mindfulness pudiera tener un impacto tan profundo. Mis relaciones han mejorado y me siento más equilibrado y enfocado.

Carlos PérezCompany Name

Gracias a este curso, he aprendido a manejar mis emociones de manera efectiva. Es una inversión en tu bienestar que vale cada céntimo.

Laura GarcíaCompany Name

El curso es práctico y fácil de seguir. Desde que empecé, mi ansiedad ha disminuido y he descubierto una nueva forma de ver la vida. ¡Espectacular!

Juan LópezCompany Name

Siempre había tenido problemas para concentrarme, pero este curso me dio las herramientas necesarias para enfocarme mejor y reducir la dispersión mental. ¡Increíble!

María RodríguezCompany Name

No solo aprendí a reducir el estrés, sino también a ser más creativo y resiliente. Este curso es un cambio de vida total.

Luis FernándezCompany Name

Este curso me ha permitido mejorar mi calidad de sueño y mi bienestar general. Ahora me siento más en control y menos abrumada por las circunstancias.

Elena GómezCompany Name

Las técnicas aprendidas en este curso son sencillas pero poderosas. He notado mejoras en mi salud física y emocional desde que lo completé.

Javier RuizCompany Name

Este curso ha sido un verdadero descubrimiento. Ahora manejo mejor el dolor crónico y siento que tengo herramientas para enfrentar cualquier situación difícil.

Marta SánchezCompany Name

Recomiendo este curso a todos. Los beneficios son tangibles y se sienten desde el primer día. Ahora soy más consciente y presente en mi día a día.

José JiménezCompany Name

Este curso de mindfulness transformó mi vida. Ahora manejo el estrés con facilidad y mi productividad ha mejorado notablemente. ¡Altamente recomendado!

Ana MartínezCompany Name

DETRAS DE CAMARAS

Sergio Rufino Coach Homologado

Soy Sergio, coach personal y profesional acreditado por el Consejo Económico y Social de las Naciones Unidas. Soy experto en psicología emocional, programación neurolingüística, mindfulness e instructor de meditación. Estudié en la Facultad de Psicología de Granada y completé mi formación en psicología emocional, programación neurolingüística y crecimiento personal posteriormente.

¿Cómo puedo ayudarte?

Te ofrezco la oportunidad de profundizar en tu autoconocimiento y definir claramente tus metas. Utilizando técnicas de psicología emocional, programación neurolingüística y mindfulness, te proporcionaré las herramientas necesarias para superar obstáculos, tomar decisiones con seguridad y actuar de manera proactiva en la consecución de tus objetivos. Mi enfoque integral está diseñado no sólo para que puedas maximizar tu potencial y reconocer tu singularidad, sino para integrarla en tu día a día.

Metodología y Compromiso

A lo largo de las sesiones del curso que he diseñado, te acompañaré reflejando tus pensamientos y emociones, facilitando y garantizando tu proceso de transformación personal. Con mi guía y el enfoque en el mindfulness, disfrutarás del camino hacia tu florecimiento personal y espiritual de una forma totalmente distinta a las que puedas haber conocido hasta ahora. ¿Te atreves a probarlo? ¡El momento es ahora!

¿ALGUNA DUDA?

Estás a un paso de conseguir la paz interior

Solicita una videollamada gratuita con nuestro coach para conocer todos los detalles del curso. Resolvemos tus dudas y te explicamos cómo este programa puede transformar tu bienestar.